Cleo Pires foi flagrada praticando exercícios na orla da praia da Barra da Tijuca, na zona oeste do Rio de Janeiro, na manhã desta terça-feira (22). A atriz aproveitou o tempo nublado na cidade para caminhar e correr na companhia de seu personal trainer.
Com cabelos presos e roupa de ginástica, a nova solteira do mundo das celebridades aparentava bom humor. O Purepeopleconversou com Salvador Lamas, professor da academia Body Tech e responsável pelo treino da atriz global desde agosto de 2012. "Apesar da agenda cheia por conta das gravações, a Cleo sempre busca um tempinho para manter a forma. Treinamos no mínimo quatro vezes por semana e, às vezes, nos fins de semana também".
No início, a atriz buscava trabalhar o corpo de maneira geral com o treinamento. Mas com o tempo o personal percebeu novos desafios para a filha de Glória Pires.
"Observamos uma necessidade na melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Os exercícios de força foram inseridos para melhorar o desempenho na corrida. Desde o início dos treinamentos ela foi muito dedicada e comprometida com os exercícios. A necessidade de emagrecer não foi o principal objetivo", garante.
"Observamos uma necessidade na melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Os exercícios de força foram inseridos para melhorar o desempenho na corrida. Desde o início dos treinamentos ela foi muito dedicada e comprometida com os exercícios. A necessidade de emagrecer não foi o principal objetivo", garante.
Salvador explica que Cleo intercala um treinamento aeróbico de corrida, realizado ao ar livre, com musculação na academia.
E a Bianca de "Salve Jorge" corre de 40 a 50 minutos seguidos, sempre com acompanhamento da frequência cardíaca. "Os batimentos devem girar de 155 a 165 por minuto quando o treino é contínuo", explica o professor.
Nos dias de academia o objetivo dos exercícios é promover a estabilidade e mobilidade articular para melhorar a postura e o equilíbrio. "Na musculação realizamos de duas a três séries, de 8 a 12 repetições em média, dando ênfase nos grandes grupamentos musculares. Dependendo do período, mudamos as séries e as repetições", continua.
E a Bianca de "Salve Jorge" corre de 40 a 50 minutos seguidos, sempre com acompanhamento da frequência cardíaca. "Os batimentos devem girar de 155 a 165 por minuto quando o treino é contínuo", explica o professor.
Nos dias de academia o objetivo dos exercícios é promover a estabilidade e mobilidade articular para melhorar a postura e o equilíbrio. "Na musculação realizamos de duas a três séries, de 8 a 12 repetições em média, dando ênfase nos grandes grupamentos musculares. Dependendo do período, mudamos as séries e as repetições", continua.
O professor de educação física ainda ressalta que, para o manter o corpo em dia, é necessário estar empenhado e que essa é uma das características de Cleo Pires.
"É uma virtude dela. Com a sua dedicação conseguimos atingir as metas e criamos novas a serem conquistadas", finaliza.
Fonte:Pure People
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